「ロウリュウサウナってどんな効果効能があるの？」
「ロウリュウサウナは美肌にもいいって本当？」
このような疑問を抱いている方は多いのではないでしょうか。
近年注目を集めているロウリュウサウナには、美肌効果はもちろん、さまざまな効能があると言われています。
そこで今回は、ロウリュウサウナの効果効能についてまとめてみました。
ロウリュウサウナの効果効能
ロウリュウサウナで期待できる効果効能は大きく分けて6つ。
①血流改善
汗をたくさんかくことで血流が良くなり、新陳代謝が高まります。
②デトックス
発汗作用が高まることで体内の老廃物や毒素が排出され、冷えやむくみの改善に繋がります。
③肌質の改善
毛穴に詰まった皮脂や汚れが汗とともに排出され、ターンオーバーを促進する効果が高まります。
④疲労回復
疲労物質が排出されてきれいな血液になると、腰痛や肩こりの改善が期待できます。
⑤ストレス解消
サウナ→水風呂の温冷交代浴を行うことで自律神経の調整力が高まり、ストレス軽減へと繋がります。
⑥安眠効果
リラックスした状態が保たれるため、深い眠りにつきやすくなります。
一般的なドライサウナを体験したことがある方はご存じだと思いますが、サウナの室温は100℃前後と言われており、室内に入るとじわじわ汗が出てきます。
一方で、ロウリュウサウナの室内は80℃前後。一般的なサウナに比べて室内の温度が低めに設定されているのが特徴です。
しかし、ロウリュウサウナでは熱された石に水をかけることで水蒸気が発生し、その水蒸気が肌に触れたときに体感温度が一気に上昇します。
それにより発汗が促され、身体のあらゆる機能が活性化されます。
結果的に、ロウリュウサウナは健康面や精神面、美容面においてさまざまな効果効能をもたらしてくれるというわけです。
ロウリュウサウナは美肌にもいいって本当？
先ほどもお伝えした通り、ロウリュウサウナに入ることで美肌への効果を期待できます。
血行が良くなって自律神経が整うと、肌のバリア機能を正常化することが可能。
ニキビや肌荒れ予防に繋がるのは嬉しいポイントです。
また、デットクス効果によって肌のくすみを改善してくれる効能もあるそう。
毛穴の汚れが気になる方や肌荒れが気になる方、肌の色をワントーン明るくしたい方は、ロウリュウサウナを体験してみてはいかがでしょうか。
美肌効果を高めるコツは、事前にしっかりと水分を補給しておくこと。
より多くの汗をかくため、毛穴の皮脂や汚れが排出されやすくなります。
「美肌にもいいって本当？」という疑問についてですが、もちろん効果の感じ方には個人差があります。
1回だけで効果を得られるのは難しいかもしれません。
しかし、定期的に利用することでロウリュウサウナの効果効能を実感できるようになるでしょう。
やけどには注意してください！
ロウリュウサウナでは、発汗を促す方法としてサウナストーン（熱された石）に水をかけて水蒸気を放出させるのですが、やけどには十分に注意しましょう。
実際に、水蒸気でやけどを負ったという方もいらっしゃるそうです。
たくさんの汗をかくためにどうしても水をかけたくなってしまいますが、石に水をかける際は水蒸気が手首や顔にあたらないように注意して、ゆっくりと水を注ぎましょう。
なお、周りに利用者がいる場合は、水をかける前に「ロウリュ、失礼します」と声を掛けるのが鉄則です。
ルールを守りながら、楽しくロウリュで日常の疲れを癒やしましょう。
ロウリュウサウナのまとめ
ロウリュサウナには、血流改善やデトックスをはじめ、疲労回復やストレス解消など、さまざまな効果効能があります。
「美肌にもいいって本当？」という疑問を抱く方もいらっしゃると思いますが、汗をたくさんかくことで毛穴に詰まった汚れを排出してくれるため、毛穴のポツポツが気になる方にはおすすめのサウナです！
実際に、「くすみがなくなって顔色がパッとワントーン明るくなった」という方も多くいらっしゃるそう。
また、自律神経の乱れが整うと肌のバリア機能が正常化し、ニキビや肌荒れ予防にも繋がります。
このように、ロウリュサウナは健康面や精神面、美容面においてさまざまな効果を得ることが可能なので、ぜひ1度体験してみてはいかがでしょうか。
とーんと♡日本橋では、ロウリュサウナをまだ体験したことがない方に向けて、ロウリュとは何か、体に悪いと言われる理由【実は大丈夫】を記事にまとめています。
さらに、サウナでととのう感覚へいく方法を知りたい方は、サウナの「ととのう感覚」へいく方法を紹介！【水風呂の時間は重要】の記事もあわせてチェックしてみてください！
